HRANA

"Jejmo zdravo, hujšajmo z glavo!!"

 
   
 
 

 

POMFRI - KROMPIRČEK 

660 KCal

Čas priprave: 40 min*

 
 
 

 

SNEŽNE KEPE 

690 KCal

Čas priprave: 20 min*

 
 
 
 

 

Napreden iskalnik vseh pijač in jedač!

 

Izračunaj si svoj indeks telesne mase! TUKAJ

 
 

DOMAČI KRUH

 

 

 

Sestavine:

 200 ml vode

 100 ml tekočega jogurta

 500 g moke za domači kruh

 20 g svežega kvasa

 2 pesti ovsenih kosmičev

 žlička soli

 žlica olivnega olja

 pest mešanice semen

 

 

 

Zgornja masa zadošča za 4 osebe!


 

Priprava
V posodo damo vodo, sol, olje in jogurt. Nato vsipamo moko in nanjo nadrobimo kvas. Dodamo ovsene kosmiče in mešanico semen. Avtomat nastavimo na program "1 - Normal" (3 ure). Kruh je mehak, med peko ne upade in je zelo dober.

 

 

 
 

 ITM - Indeks telesne mase

 

  pod  18.5       podhranjenost

   18.5 – 24.9    normalna

                            teža

   25.0 – 29.9     prekomerna teža

   30.0 in več     debelost

 
 
 

Kako s prehrano znižati povišan holesterol?

 

Holesterol je maščobam podobna snov, ki je za človeka nepogrešljiva, saj je navzoča skoraj povsod v telesu. Pomemben je za celične membrane, možgane, za imunski sistem, za preskrbo s hormoni in vitamini itd. Približno dvajset odstotkov človeških možganov je čisti holesterol, ki varuje posamezne živčne celice in njihove elektronske impulze pred "kratkimi stiki".Večji del holesterola nastaja v jetrih, en del pa organizem prevzema iz hrane v črevesju.

 

 

                              Več preberite tukaj... 

 

 

 

 

LAZANJA Z MESNO OMAKO

990 KCal

Čas priprave: do 50 min

 

  

 

SADEŽI

Opis: limeta, jabolko

več...

   
Vsak dan dodani recepti, koktajli, sadeži, nasveti, izračuni porabljenih kalorij, kako pravilno vaditi, ...