HRANA

"Jejmo zdravo, hujšajmo z glavo!!"

 
   
 
 

 

MEDENJAKI 

500 KCal

Čas priprave: 75 min*

 
 
 

 

BANANINI MAFINI 

370 KCal

Čas priprave: 35 min*

 
 
 
 

 

Napreden iskalnik vseh pijač in jedač!

 

Izračunaj si svoj indeks telesne mase! TUKAJ

 
 

SNEŽNE KEPE

 

 

 

Sestavine:

 5 žlic sladkorja

 1/2 vaniljevega pudinga

 5 jajc

 1,5 l mleka

 

 

Zgornja masa zadošča za 4 osebe!


 

Priprava
Najprej morate ločiti rumenjake od beljakov. Beljake nato stepite tako, da iz njega nastane trdi sneg, z žlico oblikuj žličnike in jih skuhaj v polovici mleka. Žličniki so hitro kuhani, minuta do dve na vsaki strani.

Med kuhanjem zelo narastejo, zato jih daj naenkrat kuhati sama dva do štiri. Priporočam širšo posodo. Kuhane žličnike polagaj na krožnik, da se malo ohladijo. Iz druge polovice mleka in iz rumenjakov narediš kremo.

V posodo daj mleko, rumenjake in raztopljen vanilin puding. Vse to mešaj nad soparo, da se zgosti. Kdor želi bolj sladko kremo, po želji dooda še malo sladkorja. Ko je krema dovolj gosta, vzemi primerno skledo in izmenično nalagaj plast žličnikov, nato kremo in to ponavljaš. Skledo daj v hladilnik, da se ohladi.

 

 

 
 

 ITM - Indeks telesne mase

 

  pod  18.5       podhranjenost

   18.5 – 24.9    normalna

                            teža

   25.0 – 29.9     prekomerna teža

   30.0 in več     debelost

 
 
 

Kako s prehrano znižati povišan holesterol?

 

Holesterol je maščobam podobna snov, ki je za človeka nepogrešljiva, saj je navzoča skoraj povsod v telesu. Pomemben je za celične membrane, možgane, za imunski sistem, za preskrbo s hormoni in vitamini itd. Približno dvajset odstotkov človeških možganov je čisti holesterol, ki varuje posamezne živčne celice in njihove elektronske impulze pred "kratkimi stiki".Večji del holesterola nastaja v jetrih, en del pa organizem prevzema iz hrane v črevesju.

 

 

                              Več preberite tukaj... 

 

 

  

 

SADEŽI

Opis: limeta, jabolko

več...

   
Vsak dan dodani recepti, koktajli, sadeži, nasveti, izračuni porabljenih kalorij, kako pravilno vaditi, ...